のんびりと湯船に浸かって目を閉じたりしています

疲れている時は、目を閉じているとあまりの心地良さに眠ってしまいそうになります

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休みの日にのんびりすると翌日がアクティブに

のんびり過ごすのもオススメです

休日は家で体を休めないと翌日の仕事に差し障ることもありますよね。正直無理は出来ないので、のんびりすることも必要だと実感しています。のんびりしている時は、猫と一緒に昼寝をしています。昼寝をしてしまうと、それだけで1日が暮れてしまうので他には何も出来ないですが、眠ることは一番の休養になるので翌日とても体が楽になるので時々行っています。のんびり過ごすことは、アニメやドラマの録画を見ることも入っています。飲み物とお菓子を用意して、ずっとテレビの前を陣取っています。

気になるアニメやドラマから優先的に見て、ずっと見ているとさすがに目が疲れてしまうので、3時間くらい見るとまた次の日に見ようと置いています。時間に余裕のある時は、読書をしていることもあります。新聞広告や本屋さんのポップの内容に惹かれた本を手に取っています。一時期は、月に1冊は本を読もうと思っていたのですが、最近は他のことに忙しくてあまり読書の時間が取れていないです。映画化、アニメ化、ドラマ化された原作本など興味を惹くものはたくさんあるので、また時間を作ってのんびり読みたいと思います。のんびり過ごせる時は、自宅でストレッチをしていることもあります。体が硬いので、少しずつ体を伸ばすように上半身を脚にくっ付けることが出来るようにして行きます。毎日、ストレッチをしていると、少しずつですが体が柔らかくなったような気がします。最近の一番の楽しみは、お風呂です。

髪の毛や体を洗ってから、湯船に浸かって目を閉じてのんびりしています。疲れている時は、このようにして目を閉じているとあまりの心地良さに眠ってしまいそうになります。脚が疲れている時は、湯船に入ったままの状態でマッサージをします。足の裏の土ふまずのツボを押すようにして、足首、ふくらはぎ、太もも、脚の付け根とどんどん上に上がるようにマッサージして行きます。だるさがあったり、むくんだりしている時には効果があります。マッサージをすると翌朝、脚全体がスッキリしているので、時間のある時はお風呂場で勤しんでいます。こんな日は、早めに就寝して22時から2時までの肌のためのゴールデンタイムを迎えます。この時間帯に眠っていると肌をリラックスさせて代謝を良くしてくれるそうなので、なるべくこの時間帯は眠ることにしています。体を休めると、翌日アクティブに動くことが出来るので、のんびり過ごすことはオススメです。